Tu laptop, celular, mouse, anteojos, perillas de las puertas, controles remotos, controles de juegos y elementos de escritorio pueden estar contaminados, o pueden contaminarse durante el día. Lavar tus manos NO ES SUFICIENTE. Limpia tus objetos personales a conciencia.
Usa estas guías para limpiar tus equipos: https://www.cbsnews.com/news/your-phone-could-be-harboring-coronavirus-how-to-effectively-clean-it/
Esto para limpiar tus anteojos: https://www.expreso.ec/buenavida/coronavirus-seguridad-limpia-tus-lentes-gafas-7352.html
#ThisTooShallPass #TrabajarEnCasa #MeQuedoEnCasa
Consejos de mi experiencia de cinco años de #TrabajarEnCasa, que te pueden servir en estos tiempos de #covid19:
* ALIGERA LA CARGA *
Ser independiente, emprendedor o freelancer genera estrés y angustia. Eso es algo que se ve multiplicado en esta época de crisis global por el #coronavirus.
No te maltrates y trata de aligerar tu carga. Consume contenido sencillo y optimista. Haz actividades que te permitan desconectarte por un rato y ser feliz. Desconecta un rato tu cerebro de tus preocupaciones, como una forma de preservar tu salud mental.
Estos son algunos recursos útiles:
1. Páginas de colorear gratis (para niños y adultos):
– https://www.justcolor.net/
– https://lnkd.in/eeydiZ6
2. Sopas de letras, sudokus, crucigramas gratis:
– https://lnkd.in/e8f9UGy
– https://lnkd.in/eEv-T8K
3. Revistas gratis:
– https://lnkd.in/exJiR3q
4. Juegos online gratis:
– https://lnkd.in/etZ2iHJ
– https://lnkd.in/e3CZdh2
5. Audiolibros gratis (para niños y adultos):
– https://lnkd.in/eAtpa-z
6. 28-Day Sketchbook Challenge
– https://brooklynartlibrary.org/28daychallenge
#MeQuedoEnCasa #ThisTooShallPass
*HAZ EJERCICIO*
Es posible hacerlo en casa, aún cuando no tienes equipos, si sigues tutoriales gratuitos que se encuentran en Internet. Los hay para todos los estados físicos, capacidades y preferencias.
Si no te gusta mucho el ejercicio, como a mi, te propongo que lo hagas a la misma hora todos los días. Eso hará más fácil que te acostumbres porque la “fuerza de voluntad” requiere esfuerzo y energía, mientras que la costumbre apela a los instintos más básicos del ser humano. La ciencia lo ha probado y la cantante Rocío Durcal lo decía en una canción: “la costumbre es más fuerte que el amor”.
Acá te comparto algunos enlaces que te pueden interesar.
El primero tiene el enlace al canal de Fausto Murillo (TurboFausto), un colombiano de Turbo, Antioquia, que ha compartido su amor por el ejercicio físico con el mundo:
#MeQuedoEnCasa #ThisTooShallPass
¡DETÉN TUS ACTIVIDADES Y ALIMÉNTATE BIEN!
A veces creerás que es mejor seguir de largo y saltarte comidas para trabajar más y ser más productivo. ¡No caigas en la trampa!
Come sánamente y no trabajes mientras te alimentas. Evita basar tu alimentación en domicilios y comidas rápidas. Destina un tiempo para planear y cocinar. Monitorea lo que comes, como un método para cuidar tu peso y tu salud.
En esta página encuentras formatos que puedes imprimir para planear tu alimentación: https://onplanners.com/templates/free-printable-meal-planners
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